豆乳を飲むだけで美白効果があるっていうのはウソ!?

豆乳 美白

美白には豆乳!!噂はウソ!?

シミやくすみのない白い肌を手に入れるために美白化粧品を使用したり、
エステサロンに通ったりと、様々な面から美白にアプローチしている人も多いでしょう。

でも美白ケアって高価な化粧品を使用したりサロンに通わないと真の美白を手に入れることができない、
といったイメージが強いですよね。

しかし、実は美白に効果的な飲み物を毎日飲むだけで真の美白を手に入れることだってできるんです!

その美白に最も効果的な飲み物になっているのが「豆乳」。

そもそも豆乳を飲むだけでなぜ美白に効果的になるのか疑問に感じている人も少なくないはず。

そこで今回は豆乳が持つ美白効果をいくつかご紹介していきますね☆

豆乳を飲むだけで美白になれる!?

豆乳 美白 ウソ

そもそも豆乳は健康飲料といったイメージが強く、
美白には無縁のように思われてしまいがちです。

でも実は豆乳に含まれている成分はどれも美白に効果的なものばかりになっていることから、
豆乳の美白力は有名モデルをはじめ、美白に敏感な女性達の間で絶大な支持を得ています。

豆乳が好きな女性って結構多いですが、なかには豆乳の独特な風味が苦手といった人もいますよね。

ちなみに私は豆乳を毎日飲むくらい大好きなので、
普段飲んでいる豆乳に美白効果があったなんてビックリです!

ako
たしかに、よく白いとは言われるけど、もしかしたら豆乳の効果だったのかも!?

そもそも豆乳には「大豆たんぱく」「イソフラボン」「サポニン」「レシチン」「オリゴ糖」
「フィチン酸」「ビタミンB群」「ビタミンE」「カリウム」「マグネシウム」などの栄養素が豊富に含まれています。

この成分のなかでも豆乳が美白に効果的とされている理由は、
「サポニン」「ビタミンB群」「ビタミンE」「イソフラボン」が含まれていること。

一体これらの成分はどのように美白に働きかけるのか気になったので色々調べてみました。

サポニン

サポニンには高い抗酸化作用があり、紫外線や外部の刺激を受けた際に生じる活性酵素の活動を抑制する作用によって、
シミやくすみのもととなるメラニンの生成を抑制する働きがあることから、

シミやくすみを予防することで美白に効果的な成分となっています。

なかでも大豆に含まれているサポニンの抗酸化作用は強力なので、
シミやくすみをしっかりと予防してくれるみたいですよ。

ビタミンB群

ビタミンB群はエネルギーを作る働きがあることから「代謝ビタミン」とも呼ばれていて、
肌の代謝を促進させることで、古い角質とともにシミのもととなるメラニンもスムーズに排出してくれるので、

お肌が生まれ変わることで今あるシミやくすみを改善することができるのです。

また、ビタミンB群にはメラニンの生成を抑制する作用もあることからシミの予防・改善に効果的となっています。

そもそもシミやくすみがある肌って代謝がスムーズに行われていないことが原因になっているので、
豆乳に含まれているビタミンB群の作用によって代謝を促進させ、メラニンの生成を抑制し、

シミやくすみを無くすことが美白へと繋がるというわけです。

ビタミンE

「若返りのビタミン」とも呼ばれるビタミンEには肌の老化やシミやくすみの原因となる、
活性酵素を除去する働きがあります。

そもそも活性酵素が増えるとメラニン色素が増加してしまい、シミがどんどん増えてしまいます。

しかしビタミンEの活性酵素を除去する作用によって、
メラニンが生成される過程をブロックしてくれるのでシミやくすみを予防することができます。

またビタミンEには血行を良くする作用があることからビタミンB群と同様に肌の新陳代謝を高め、
ターンオーバーを促進させる作用もあるので、

シミの予防だけでなくすでに肌にあるシミを改善するといった効果も期待できるのです。

イソフラボン

豆乳に含まれている大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」によく似た働きがあります。

エストロゲンとは「肌の新陳代謝を活性化」「コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進」「活性酵素を除去
といった働きがあり、これらの作用はどれも肌を美白にするためには欠かせないものです。

このように美白に効果的な作用を持つエストロゲンと同じ効果を大豆イソフラボンから得られるというわけです。

普段何気なく飲んでいた豆乳にはこれほどすごい美白効果があったんですね(^ ^)

高価な美白化粧品やエステサロンにわざわざ通わなくても、
これだけたくさんの美白に効果的な成分が配合されている豆乳を飲み続けることで、

真の美白を手に入れることができそうです!

豆乳はスーパーやコンビニでも手軽に買えて、お金もかからずに美白になれるので、
美白を目指す女性にとっては豆乳って本当に強い味方ですよね。

しかしそんな美白に効果的な豆乳を飲む際には注意すべき点もあるのです。

豆乳の飲み過ぎは逆効果!

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豆乳って健康に良いだけでなく美白にも効果があるからたくさん飲んで少しでも早く美白を手に入れたい!

そういった思いから1日に何杯も豆乳を飲んでいる女性って少なくありません。

しかし豆乳は美白に効果的だからといって大量に飲めばいいというわけではないのです。

豆乳には女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きのあるイソフラボンが含まれているといったお話を上記でもしましたよね。

このイソフラボンは美白にとって欠かせない成分になっていますが、
過剰に摂取することで女性ホルモンのバランスが乱れてしまい、生理不順や肌荒れ、

ニキビなどができてしまう場合があるのです。

美白のために豆乳を飲んでいるのに、逆に肌荒れやニキビができてしまうと美白どころではなくなってしまいます。

このようなトラブルを避けるためにも豆乳は1日コップ一杯までにおさえておくことが理想的です。

豆乳は適切な量を継続して飲むことで豆乳に秘められた美白効果を最大限に発揮することができるので、
是非皆さんも普段の生活に豆乳を取り入れて真の美白を手に入れてくださいね☆

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